In de huid bevinden zich miljoenen zenuwuiteinden. Deze zenuwuiteinden geven bij een massage een prikkel aan de hersenen waarbij de hersenen het hormoon oxytocine gaat produceren. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Oxytocine beïnvloed positief het zenuwstelsel, de ademhaling, de spijsvertering en heeft een pijnstillend effect. Bij een goede massage komt dus Oxytocine vrij dit hormoon werkt stress & bloeddruk verlagend. Kortom het vermindert de aanmaak van stresshormonen. Tevens heeft een goede massage een diepte werking op de onderhuidse weefsels en spieren. Het werkt verwarmend en is ontspannend waarbij de bloedsomloop extra wordt gestimuleerd.
Een gezonde levensstijl
Vermijd in de avond blauw licht wat uitgezonden wordt door een smartphone - tablets & beeldschermen van computers & de TV. Getemperd licht zorgt in de avond voor de aanmaak van Melatonine wat men nodig heeft om goed te kunnen slapen.
Stress / Cortisol
Als je stress hebt of ervaart maken je bijnieren het hormoon Cortisol aan. Een beetje stress is geen probleem Maar langdurig bloot staan aan stress verstoord vele processen in je lichaam. Het is dus belangrijk het hormoon Cortisol in balans te houden. Langdurige stress kan er voor zorgen dat je o.a. last krijgt van zwembandjes rond je middel. Een verstoorde balans van het hormoon Cortisol zorgt voor een ontregelde hormonen huishouding en slecht slapen. Eet daarom bij stress dagelijks voldoende fruit en veel groente en zorg voor voldoende beweging.& geniet in de natuur van de frisse buitenlucht.
Doe dingen waar je blij van word...
